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Mom's Closet ママのクローゼット

妊娠中に注意したい食品

妊娠中、食べてはいけない食べ物ってありますよね。
よく知られているのは、まぐろ・めかじき・金目だいなどの水銀濃度が高い魚ですが、その他にもいろいろとあるのをご存知ですか?
私も妊娠中には少しですが…気にしてました。
実際にはそれほど気にしなくてもいい食品もあったのですが、それでも妊娠中は慎重になったものです。
ここでは、私が注意していた食品や、ネットで知った食品などを書き留めてみたいと思います。
(※信憑性のあるものを集めたつもりですが、なにぶん素人の私がゆるーく集めた情報なので確かではありません。不安な方は必ず専門家やかかりけつの産婦人科の先生に相談なさってください)

カフェイン
これもよく知られていますよね。私は毎日コーヒーを飲んでいたので、コーヒーなしの生活は考えられませんでした…。なので、カフェインレスのインスタントコーヒーや、スターバックスでカフェインレスのコーヒーを注文して飲んでいました。

パセリ
イタリアでは、妊婦さんは絶対にパセリを食べないんだそうです。流産するために食べるなんて話もあるようです。食事に行ったイタリア料理屋さんで、必死にパセリを取り除いた記憶があります…。

ジャスミンティー
子宮を収縮される作用があるので、妊娠時には避けたほうがよいと聞きました。カフェインも多く含まれているのでコーヒー同様注意していました。私はハーブティーを飲む習慣がなく飲んでもジャスミンティーだけだったのですが、そもそもハーブティーには何かしら影響のでるものが多いそうです。

ひじき
イギリスではひじきには有害な無機ヒ素が多く含まれていると発表され、国民に対してひじきを食べないようにと勧告を出したそうです。私はもともとひじきが得意ではないので…、妊娠中は一度も口にしませんでした。でも、厚生労働省では毎日4.7g(一週間当たり33g)以上を継続的に摂取しなければ問題ないとしています。

アロエ
これ、実は今日知りました。中国では妊婦・乳児は気をつけるよう、製品の注意書きをするようお達しが出たんだそうです。でも、日本で市販されている加工商品、例えばアロエヨーグルトなどならほとんど問題ないとか。

レバー
大量に摂取するとビタミンAが蓄積されてしまい、胎児に異常が出てしまうことがあるそうです。私は貧血で薬を処方されたりしていたので、食べちゃってました!絶対食べるなというわけではないようですが、食べるのであれば少量が好ましいようです。

うなぎ
これもレバー同様、ビタミンAが蓄積されてしまうそうです。


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堀江 ひろ子

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テーマ:マタニティライフ - ジャンル:結婚・家庭生活

【2009/04/20 22:47】 | 知ってるといいかも? | トラックバック(0) | コメント(2)
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2006年11月にちびこ(娘)を出産。ついに3歳になりました。毎日が戦いです。
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